Medientipp: Workout

Das Fitnessstudio ist zu, und die meisten arbeiten im Homeoffice. Um unter diesen Umständen körperlich fit zu bleiben, braucht man eventuell etwas Hilfe.

Wir helfen gerne! Mit unseren Medien zum Thema Workout und Fitness bleibt keiner deiner Muskeln zurück und die Pfunde purzeln trotz der vielen Zeit zu Hause.

Zum Beispiel mit dem Buch „Einfach Fit“ von Jürgen Gießing. (M2013690)

In diesem Buch werden Übungen vorgestellt, die es ermöglichen, auf einfache und wirkungsvolle Weise etwas für die Fitness zu tun, mit Gegenständen, die in jedem Haushalt zu finden sind (Stuhl, Wand, Tisch etc.). Damit bist du jederzeit in der Lage, ein effektives Ganzkörper-Muskeltraining durchzuführen, selbst auf kleinstem Raum! Von Einstiegsübungen für Anfänger bis hin zum Profitraining für Fortgeschrittene! Die Übungen sind genau beschrieben und es gibt hilfreiche Begleitfotos.

Ausserdem:
Für die Gamer und E-Sportler unter uns und diejenigen, die es vielleicht einmal werden wollen:

„E-Sport Fitness“ von Stefanie Knoll und Felix Wachholz (M2012563)

Die E-Sport-Experten Stefanie Knoll und Felix Wachholz zeigen dir, warum Out-Game-Training so wichtig für deine In-Game-Performance ist und worauf es dabei ankommt. Ihr Fitnessprogramm hilft dir, deinen Körper optimal auf die Herausforderungen im E-Sport und Gaming vorzubereiten und deine koordinativen und visuellen Fähigkeiten zu steigern, um maximal erfolgreich zu spielen. Mit über 90 Übungen trainierst du neben Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit Fertigkeiten wie Reaktionsschnelligkeit, Koordination, Orientierungsfähigkeit, peripheres Sehen und Geschicklichkeit. So holst du alles aus deinem Game raus – egal ob für Shooter, Sportsimulationen, Echtzeitstrategiespiele oder Fighting Games!

Willst du lieber etwas frische Luft schnappen?

Wie wäre es mit „Outdoortraining“ von Kristin Granum Robebø? (M1805791)

In diesem Buch zeigt Kristin Granum Rosebø, wie ein Training im Freien gestaltet werden kann – egal ob im Park, im Wald, in den Bergen oder am Wasser. Die Übungen können mit dem eigenen Körpergewicht oder mit zusätzlichen Gewichten ausgeführt werden – oder man benutzt, was die Natur bietet: Äste und Steine sind perfekte Trainingsgeräte und im Grünen überall zu finden.


Zu Beginn führt Kristin kurz in die Trainingsgrundlagen ein und schon kann es losgehen. Es werden über 100 Kraft- und Ausdauerübungen für das Training im Freien vorgestellt. Ergänzt werden diese mit konkreten Trainingsplänen, um Gleichgewicht, Stabilität, Kraft und Koordination zu trainieren. Alle Übungen sind bebildert und werden Schritt für Schritt erklärt.

Dieses Outdoortraining macht sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen Spaß!

Viele weitere Medien zum Thema – nicht nur Bücher – haben wir in der Stadtbibliothek und auch online! Suche einfach nach Begriffen wie „Fitness“ , „Workout“ oder „Training“

Da findet jeder was!

Rae

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